پاسخ به 4 سوال والدین در ارتباط با مواد غذایی و بیش فعالی در کودکان

 

آیا می‌دانستید که الکساندر گراهام بل، لئوناردوداوینچی، و هنرمند، توماس ادیسون، آلبرت انیشتین، گالیله، لیزاک نیوتن، ناپلوئن بناپارت بیش فعالی داشته‌اند؟

سوابق تاریخی و شرح حال زندگی این افراد موفق نشان می‌دهد که اگر درحال حاضر زندگی می‌کردند در مورد آن‌ها بیش فعالی تشخیص داده می‌شد. برخورداری از انرژی زیاد موهبت بزرگی است.
افراد پرانرژی قادر به انجام کارهای زیادی هستند. از آنجا که ذهن کودکان بیش فعال بسیار سریع عمل می‌کند، آنها می‌توانند چند کار را در یک زمان انجام بدهند و به سرعت تصمیم بگیرند . توان و انرژی بالای کودک نسبت به کودکان کم تحرک و خسته ارزشمند است.

 

کودکانی که علائم زیر را به مدت 6 ماه به طور پیوسته دارند، دارای بیش فعالی و کمبود توجه هستند

• پیچ و تاب و وول خوردن حتی در زمان نشستن دارند و دیگران او را بی قرار یا غیر قابل تحمل می‌دانند.
• بیش از حد صحبت می‌کنند و وسط حرف دیگران می‌پرند چون در پاسخ دادن عجول هستند.
• در مدرسه بدون کسب اجازه از معلم خود بلند می‌شوند و در کلاس راه می‌روند.
• به قوانین و تذکرات اعتنایی نمی‌کنند.
• اغلب نمی‌توانند بی سر و صدا به بازی یا فعالیت‌های تفریحی بپردازند.
• وقتی او را صدا می‌زنیم گویا نمی‌شنود. انگار فکرش جای دیگری است.
• از عهده اتمام تکالیف مدرسه و سایر کارها و یا وظایفشان بر نمی‌آیند. مثلا تکالیف را شروع می‌کنند، اما تمرکزشان را از دست می‌دهند و سریعاً از مسیر منحرف می‌شوند.
• کارهایشان نامرتب و در هم ریخته است.
• مدیریت زمان ضعیفی دارند، نمی‌توانند کارها را سر موعد انجام دهند.
• اغلب اشیای ضروریشان مثل: وسایل مدرسه، عینک، کلید و… را گم می‌کنند و فراموشکار هستند.
• بیشترین والدین و آموزگاران مشکل کودک را دارای اختلال بیش فعالی می‌دانند ولی نگرانی‌ها و سؤالاتی در این مورد دارند.

 

 

۱-سؤال این است که چه مواد غذایی جایگزین داروی ریتالین برای این کودکان مفید است؟

بیشتر نشانه‌های بیش فعالی و مشکلات یادگیری از تغذیه‌ی نامناسب، پرخوری و حساسیت‌ها ناشی می‌شود.

درمان‌های بدون نسخه

مردم چین از گیاه جین سینگ جهت کاهش تنش و افزایش انرژی استفاده می‌کنند این گیاه توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد.
کافئین تأثیراتی شبیه به آمفتامین دارد که در کاهش شتاب و پرخاشگری و افزایش تمرکز و هماهنگی چشم و دست مؤثر می‌باشد.
گیاه رزماری برای بهبود حافظه و نیز به عنوان نیرو دهنده استفاده می‌شود، و بر عملکرد مغز تأثیر مثبت دارد.

 

۲-چه مواد غذایی برای این کودکان مضر است؟

رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده‌هایی که در موادغذایی مصرف می‌شود تأثیر چشمگیری بر شدت بیش فعالی کودکان کوچکتر دارد، کودکانی که آبمیوه‌های صنعتی می‌نوشند بیش فعالی بیشتری دارند.
والدین باید حتی در انتخاب شامپوها و کرم‌هایی که حاوی سالیسیلات‌ها هستند دقت کنند. این ماده در بادام زمینی، چای، نعنا وجود دارد.
از نظر ایجاد آلرژی غذایی، شیر مقام اول را دارد در بعضی از افراد تولید این آنزیم در بدن به کندی صورت می‌گیرد و موجب حساسیت می‌شود.
برای این کودکان بایستی به عنوان جانشین از طریق خوردن سبزیجاتی مثل: کلم بروکلی، جعفری، بامیه، چغندر، هویج، کرفس به مقدار کافی کلسیم دریافت کنند.

 

 

آزمایش نوارهای مغزی نشان داده است که امواج مغزی کودکان پس از حذف مواد حساسیت زا، با ثبات تر عمل می‌کنند و بهبود در رفتار آن‌ها مانند زمانی است که از داروی ریتالین استفاده می‌شود پس:
غذاهای زیر بایستی از رژیم غذایی آنها حذف شود:
• شیر
• گندم
• جو دو سر
• قهوه
• مرکبات
• شکلات

۳-مواد معدنی چه تاثیری بر بیش‌فعالی دارند؟

گروه ویتامین‌های «ب» برای دستگاه عصبی بدن اهمیت بسیاری دارد و کمبود آن‌ها در بدن باعث اختلال در حافظه، توجه و حالات و رفتار می‌شود؛ افسردگی، تندخویی، مشکلات در یادگیری با این ویتامین ارتباط دارد.
غلات، ماهی قزل آلا، گوشت از منابع ویتامین ب هستند.
بیش فعالی در کودکانی که کمبود منیزیم داشته‌اند، پس از شش ماه مصرف مکمل منیزیم به طور چشمگیری کاهش پیدا کرده است.

 

۴-فلزات سنگین چه تأثیری بر بیش فعالی دارند؟

بلای خاموش
مسمومیت ناشی از سرب، همه علائم بیش فعالی و کمبود توجه و نیز کاهش نمره در بهره‌ی هوشی و حتی عقب ماندگی شدید ذهنی را در بر می‌گیرد.
در تزئین خانه‌ها و آپارتمان‌ها از رنگ‌های حاوی سرب استفاده می‌شود.
نوزادان ذرات سرب را با خزیدن و مکیدن اسباب بازی و دست‌های خود جذب می‌کنند.
بعضی از اسباب بازی‌ها حاوی سرب هستند که نوپایان با چسباندن لب‌های خود به این وسایل ذرات سرب را فرو می‌برند هم‌چنین در غذاهای کنسرو شده سرب وجود دارد که بایستی از این مواد غذایی پرهیز شود.

 

هنگام آب خوردن کودکان باید به چند مورد توجه کرد

آن‌ها هرگز نباید از شیرهای حمام، دوش، باغ و انبار آب بنوشند. آبی که در آب گرم کن جمع می‌شود بالاترین مقدار سرب را دارد و از شیر آب گرم نباید آب نوشید.

جیوه نیز سم اعصاب است که در پر کردن دندان از آن استفاده می‌شود و با بروز بیماری درخود ماندگی یا اوتیسم ارتباط دارد. پس

نیاز است والدین به مدت دو هفته غذاهای روزانه کودک را یادداشت کنند و تغییرات روحی و رفتاری متناسب با آن را زیر نظر داشته باشند.
و همچنین آزمایش مسمومیت از سرب و دیگر فلزات سنگین مثل جیوه برای این کودکان الزامی است.